想要长寿，应做到以下几点：1、戒烟限酒香烟中含有大量的有害物质，其中单致癌物就有69种之多，经常吸烟，可危害到呼吸系统、心血管系统的健康，还会增加患癌风险，吸烟的人相比起不吸烟的人，平均寿命要减少10年同样，过量饮酒可危害神经系统、消化系统等的健康，还与多种癌症的发生有关2、保证充足的睡眠熬夜可导致内分泌紊乱，免疫力降低，增加患病风险，而充足的睡眠可降低早逝的风险成年人每天应保证7~8小时的睡眠，当然，睡眠过量也对健康不利3、饮食清淡、多运动日本人之所以长寿，与饮食清淡有关建议平时少吃高脂肪、高盐的食物，合理补充蛋白质，多吃蔬菜、水果，多喝水，更有利于长寿此外，每天坚持至少运动15分钟，也有助于延长寿命

“人流量比平时提升约70%，销售额也提升了30%”梅州五华荣记手信店相关负责人表示在足球之乡梅州五华，赛场周边优质大米、食用菌、茶叶、龟苓膏、特色干货等农特产品集中亮相，吸引大批球迷驻足选购位于水寨镇、安流镇、华城镇的“第二赛场”上，更是推出“食五华鱼生 看球赛”活动，鱼生吃一席送一席，全面新增烧烤、小龙虾等潮流夜宵品类湛江主场更将“广货行天下”展销专区搬进粤超场馆周边，御唐府酱脆萝卜、民大华威饼业威化饼干、耐思菲特智能家电等“湛品”集中亮相，琳琅满目的“湛品”吸引球迷与市民驻足选购、体验咨询；珠海主场外，平沙“甜蜜好果”集体亮相，金钻凤梨、香瓜、牛奶芭乐等当季鲜果新鲜直供不少人试吃完更是当场下单，把“平沙甜蜜”从赛场带回家

请学生判断这些照片分别是谁拍的吗在书上连一连(2)核对结果[评析：有了上面给小熊拍照的经历，学生不难解决这一问题通过让学生在书上连一连，使每一个学生都能参与，让他们利用在上面的观察活动中获得的经验，进行想象并作出判断]3、观察茶壶(1)请组长拿出一把茶壶，按老师指定的朝向放在课桌中央(2)引导学生从不同的角度仔细观察，并把每次看到的样子记在脑子里(3)在屏幕上打出四位同学分别从前、后、左、右观察茶壶的场景，并出示四种不同的视图，请学生判断它们分别是谁看到的，在书上连一连(4)小组内交流，全班评议并核对结果[评析：在学生初步学会从不同的角度观察物体以后，通过观察对象的变化，让学生再次参与实际观察的活动，进一步体会从不同角度去观察物体，会看到不同的视图

9、扭秧歌 扭秧歌是北方一些地方的传统民俗活动扭秧歌一般是很多北方人在各种节日举办的活动扭秧歌的人一般穿着鲜艳的民俗衣服，跟着音乐，身子有节奏地扭动起来10、打太平鼓 打太平鼓也是很多地方用来庆祝各种节日的活动之一打太平鼓也是一种我们中国的传统民俗活动元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，时间为每年农历正月十五正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”根据道教“三元”的说法，正月十五又称为“上元节”元宵节习俗自古以来就以热烈喜庆的观灯习俗为主